春分：每個生命都自帶答案
3 / 20，22 : 46 亥時，進入節氣「春分」。
這次電子報比以往都晚寄送，因為我恰好在驚蟄的第二天，正式啟動了一項學習：教練技術，Coaching。
再跟大家分享這個新學習之前，還是想聊聊春天的種種與體感。
春分，表示春天已經過了一半，這一天也是少有的「平均」的日子，也就是白晝、夜晚等長。呈現在我們的身體上，隨著晝夜節律而作息，就會發覺自己睡眠時間稍微縮短，早上會早點醒來。
空氣中瀰漫著「生發」的氛圍，在破土而出、在萌芽。我們家的非洲茉莉，前天突然開出了紫色白色的花，而桂花也在飄香，我最愛的薰衣草，近來終於找到風水寶地，葉子開始長得飽滿，木質化的部分竟然長了新葉子(!)，這兩天也冒出花苞，讓我滿心期待。
冬天與春日交接、陽氣生發，但水分還沒補上的狀態，其實並不稀奇。只是這個春天跟去年有些不同，體感上，今天春分更乾、帶躁氣；皮膚乾一些，內在有種熱，舌尖或唇有些麻麻的，擤個鼻子就有血絲。
最近超市、市場都有賣木耳，有黑木耳、白木耳，我兩者都煮甜湯，加點枸杞、冰糖，放涼著喝。白木耳的特性又滋潤些，可以觀察看看，喝了身體有沒有舒服些。
不知道你有沒有看過影集 Scrubs（現在Dinney + 在播），講菜鳥住院醫師內在奇想與外在現實交織的故事。其中有一集，主角遇到一個一天抽 11 包菸的老菸槍，苦口婆心循循善誘，病人終於答應戒菸。他喜滋滋想去跟導師報告，一轉身，撞見病人在樓梯間吞雲吐霧。四目交接，一個滿臉驚訝，另一個的表情清清楚楚寫著：「這就是我的人生。」
導師對他說：「如果你不斷因為他人是否改變而快樂或悲傷，那你是無法成為醫生的。」
雖然是喜劇，配著輕鬆的轉場音樂，但我聽到這段對話還是很震撼。好像在對我說：「如果我一直因為瑜伽學生、命理客戶會不會改變而或喜或悲，那我大概是哪裡做錯了。」
這幾年做命理諮詢，我一直抱持著「給出好答案來幫助別人」的態度。我努力研讀練習，時不時纏著老師問問題，希望磨練自己找出最佳解，藥到病除。
但這段操練下來，我發現這個念頭本身是個坑。
預示未來、指出盲點，來者大多開心回家，但過一陣子又迷途而返，繞著同樣的核心打轉。我只好排除了「給出好答案就能幫助對方」這個前提，繼續探究。
我也漸漸發現：面對生命的問題，我能給出再好的答案，都不如每個人從自己身上找出的答案有力。就像數學課，老師教的是最佳解法，有的人就是學不會；但如果給自己時間慢慢摸索出路徑，解題的迴路才會深深烙印，終身難忘。
於是我改變命題，開始研究：怎麼陪著對方爬梳內在的秩序，找到自身生命的最佳解。
我去年開始接觸到「教練」（coaching）這個概念。
對，Coach就是馬車，把你從一處載運到另一處，偏長程的，後來就有了「教練」的意思。
「教練」這個行業，是從美國開始的。1970 年代，哈佛教育學家高威（W. Timothy Gallwey）寫了一本書，叫The Inner Game of Tennis（直譯為《網球的內心遊戲》）。
有在看網球的人，會發現網球教練跟其他運動教練不一樣，網球教練在比賽時不會在旁邊指導，而是在看台上觀賽。因此，當教練不能進場，球員就就當自己的教練。
特別是單打，我總是看著看著，會發現那個一個人奮戰的孤獨，就像鋼琴家與巨大的鋼琴融為一體，在開獨奏會一樣。這是一場一個人的內在英雄之旅。
一球發不好，不代表下一球就不好，有時就幾秒鐘的時間，換個場，心裡素質高的運動員，內在好像重設完成，連下三盤。
高威發現，運動員最大的對手不是網子對面的人，是自己頭腦裡的負面聲音。因此「教練」的角色，是幫運動員移除內在的干擾，讓潛能自然發揮。
後來這個「內心遊戲」的概念，被發揚光大，用在激發企業人才的潛力上，幾十年下來，現在還延伸到個人成長（Life Coaching）方面，解決各種可能的人生卡點。
而我學習的是「薩提爾教練模式」。
家族治療大師薩提爾（Virginia Satir）提出了著名的冰山理論，每個人內在都有一座冰山，藏著覺醒的答案。他相當大膽，當大部分心理醫師還在讓病人躺在長椅上對話時，薩提爾就開始邀請全家人一起進診間，把大家當成是走在覺醒道路上的人。
這個方法很吸引我，因為這個教練模式補足命理諮詢所缺乏的部分：一樣是聚焦未來，但透過從內在找到的答案，讓迷惑的靈魂找到自己的行動力。
整個就是一個賦權的過程：面對自己的生命，挪除了依賴，在覺察中，漸漸自在而強大。
最近花很多時間在教練技術的學習上，不只是在學當教練，我也當同學的練習對象，讓自己先被教練過一遍。
那天我聊的主題是「拖延」。從指責自己的不作為開始說起，說著說著，慢慢看見自己其實被困在自己的邏輯裡，而那些糾結的背後，是一個藏得很深的完美主義陷阱：我以為自己是懶，其實是設下了不甚合理、甚至與目標相悖的要求，讓自己動彈不得。
整個過程沒有人給我答案，沒有人告訴我該怎麼做。
但當我在解釋自己的邏輯，把自己的卡點一層一層說清楚的過程，有種撥雲見日的感受，像好好地洗了個澡，看清楚自己當下真正想要的是什麼。然後我就寫下了這封邀請信。
教練對話的本質，我體驗下來，是一種高品質的被傾聽。在這個時代，這件事比我想像中稀缺。我們從小到大，已經把「解決問題」、「給答案」練成反射動作，但被認真傾聽，就能得到答案，你敢相信嗎？
我會說，Yes，我體驗到了，而且我相信，每個生命都自帶答案。
今年我有一個目標，就是朝國際教練聯盟（ICF）的ACC認證邁進。認證除了要上課、接受督導，還有一個條件是累積 100 小時的實踐時數。我希望能邀請一直支持我的讀者（也就是讀到這邊的你），體驗教練對話的力量。
如果你對這種探索自己的方式感興趣，請讀下去：
名稱：薩提爾一對一深度教練對話
形式：線上視訊對談，每次約 60 分鐘，共 3 小時
費用：3,000 元
追蹤：同意將這段時數計入認證申請（需要提供你的email，供國際教練聯盟抽查）
如果你覺得這份邀請像是在對你說話，請直接回覆這封信或私訊我，我們來約。
希望有機會透過提問與釐清，陪你撥開情緒與慣性的迷霧，一起找到屬於你自己的答案。
讓我們在時空流轉中，都在真實的我中安住。
