【大雪・戊子月】關於年度咖啡戒斷實驗，與十日主運勢
改變與意志力或決心無關，而是在於能否接納當下的自己
12月7日清晨 5 時 4 分，節氣進入「大雪」，月令也進入「戊子」，冬季的中段。
雖然是冬季，氣候卻劇烈變化，這呼應了「五運六氣」所提到的，今年乙巳年末，客氣少陽相火遇上主氣太陽寒水，形成了水火相爭的暖冬格局。
雖然進入冬季，但還是氣候變化很劇烈，一下子冷到想要把夏衣收起來，換上冬衣，過幾天又熱了，遲遲無法幫衣櫃換季。
你是不是也陷入了這種進退兩難？這種劇烈的氣候變化，正是今年冬季給我們的考驗。
這種天氣也很考驗我們的身體，調動著我們的情緒，但冬季的大方向還是「收藏」，因此不過度操勞，也不讓情緒太過外放，我們向內尋求本有的智慧，讓心靜靜地沉澱下來，宛如一池冬季清澈的高山湖水，無有擾動。
🧘 一場意外的「收藏」：我的咖啡戒斷實驗
要達到這份寧靜，有時候需要做出一些取捨。對我而言，近期最大的「收藏」行動，就是重新審視與我相伴三十年的老朋友：咖啡。
我高中時進入咖啡的世界。一開始，光譜就開得很大：從超商的罐裝咖啡，到當時一杯五百元的單品手沖，都在那時期品嚐過。大學時，書本、衣服上常有咖啡漬（嘴巴漏一個洞）。後來還經歷過摩卡壺、虹吸式、美式壺等時期，咖啡至少陪伴了我三十年，是很多回憶的錨點。
然而，最近一年我開始比較注重睡眠品質。以前怎麼喝都不會睡不好，但漸漸地，身體開始發出訊號：太晚喝咖啡會難以入睡。
我開始嘗試各種「戒斷」計畫：從下午三點半、提神準備晚餐的最後一杯，提前到下午一點；後來調整到，只在早上喝。
就在我努力調整習慣時，兩個月前發生了一個奇特的轉折。
我長訂的咖啡豆店家換了豆單設計：字體變小，版面變成橫式表格，手機滑幾次都看不完，非常挑戰我的老花眼。試了幾次，遲遲無法順利下單。
結果，這個莫名的原因，在咖啡豆儲量漸漸下滑的同時，我與咖啡三十多年的緣分，就這樣出乎意料地被一個「看不清」的豆單淡化了。
當然，偶爾還是會嘴饞，所以櫃子裡備了Mount Hagen無咖啡因即溶粉末解解饞。但更多時候，我喝的是花草茶或一杯白開水。
如今，少了咖啡因幫我提神，我反而更能回應身體的訊號，累了，就小睡一下，也接納自己當時的狀態。
這樣子的一天，也很好。
今年冬天，我收藏了咖啡的回憶，然後跟當下的自己在一起。
十日主乙巳年的大雪運勢
戊子月大雪，用事為「壬水」。
甲日主｜
體感： 想法很多，但身體反而提不起勁，軀幹兩側緊繃，心情有點專牛角尖。
行動： 先聚焦在最急的外部任務，不需要另派戰場。用走路、瑜伽或太極把身體喚醒，找到自己能跟上的速度即可。
乙日主｜
體感： 有支撐，會覺得「要處理的」比平常多，肩頸僵、體能下降，心思細但續航力不足。
行動： 工作按照既定順序做就好，不需要額外加碼。用輕度伸展把身體的緊繃打開一下，讓節奏不要越跑越快。
丙日主｜
體感： 工作龐雜、注意力被分散，你的火力略顯不足。胸口有點卡，想做事但沒有穩定的內在動能。
行動： 把目標切得更小，讓自己能先啟動起來。用暖身或簡單瑜伽把胸口打開，幫自己聚氣加熱，會比較容易進入狀態。
丁日主｜
體感： 壓力大，工作要求多。手腳冰冷、行動力不足，有種施展不開的感覺。
行動： 當天只要專注在一件事就夠了，把分散的注意力收回來。泡腳或熱敷能讓你比較回溫，不用急，慢慢來就好。
戊日主｜
體感： 思緒多，雖有責任在身，但又想放鬆一下，享受一下，整體節奏比較慢，有種遲滯的感覺。
行動： 就讓自己休息一下，行程松一點，依狀態調整高耗能的任務排程。
己日主｜
體感： 頭腦很活躍，但有點躁動但不躁進。肩頸背腰緊繃，注意保暖。
行動： 這股能量很適合規劃來年。身體以緩和伸展為主，顧好脾胃，把聚在頭上的能量往下引，曬曬冬陽，穩住。
庚日主｜
體感： 水落石出，想說的、累積許久的想法或工作，能更順暢的表達，也看得見成果。
行動： 適合學習與輸出，把你知道的分享出去。運動要適量，未來還很長。
辛日主｜
體感： 整個人開朗起來，曾經困擾自己許久的事情，一掃陰霾，你也容光煥發。
行動： 享受這種明白與開朗，未來的事情無須憂慮，徜徉在美好的人事物中吧！
壬日主｜
體感：務實感提升，也很有號召力，有些情緒高昂的狀態，想做些什麼的衝動。
行動：好好享受年底佳節氣氛，不需要衝刺或冒進，挑戰看看為重要的人挑對禮物。
癸日主｜
體感： 能量外散，對同儕的看法變得有點敏感。有種被排除在主流之外的恐懼，深怕自己錯過什麼。
行動： 保持固定節奏，不讓自己參與過多互動與輸出。散散步，提升下肢循環，畫出界線，也同時確保自己的心是暖的。
收藏的意義
《黃帝內經》講「冬三月」有三個重點：早睡晚起、注意力內收、注意保暖。若能做到，就是「收藏」，等春天到了，就比較不容易生病。
這個冬天，你也在日常生活中開始練習「藏」了嗎？