夏至：跟自己的身體在一起

May 04, 2026

5 / 5，19 : 48，夏至戌時。

夏天正式到來，穀雨最後幾天刮風下雨的，春花都被打落地，但好幾天氣溫已30度，是癸巳月腳步的先聲。

癸巳月用事為戊土。土氣是一種置中回正，而這個月的土氣給我們的體感是溫燥，雖然巳月上有一癸水，但水氣弱，無法達到滋潤的效用，如果命盤中火土旺者，要繫好安全帶，火旺之年的火旺之月已經展開。

火的能量在《黃帝內經》中對應的是心氣。心，是精神活動，氣足的話，做事起來游刃有餘，草木不驚；氣不足的話，心有餘而力不足，容易擔心受怕；氣盛，則會急躁、夢多、煩悶。

近來兒子的脾氣不大好，情緒起起伏伏，之前愛做的事情都擱在一邊，像換了個人似的。

我想到大江健三郎寫過《換取的孩子》。換取的孩子就是Changeling，在中古歐洲，有時候會發現家中嬰兒好像被調包了，靈魂已經被被某種精靈入侵置換，雖然形體一樣，但不是原本的孩子。

兒子向來很貼心，愛做家務，喜歡跟我在廚房花園裡忙。最近盯著他的兒童智慧手錶（只能定位與傳訊息與通話）滑來滑去，有時對我們態度也有些不耐煩，我也會確認一下這孩子還沒青春期，然後暗忖青春期會怎麼樣呢。

但眼前還是那個小小的形體，舉止有些不一樣，但內在呢，是發生什麼事了呢？做父母的就是看著小生命的蛛絲馬跡，是不是身體不舒服了？還是在學校發生什麼變化？

兒子暴走的時候，很努力地想讓我們知道。小小的臉，用力把五官皺在一起，眼睛往上吊，嘴唇癟著，鼻孔呼著氣，說：我現在很生氣！有時會氣得跳腳，大喊著，哼哼哼哼哼，要很努力克制自己才能不推爸爸媽媽一把。

氣得差不多了，爸爸媽媽也疏導得差不多了，到了睡覺時間。這是一段特別平靜的時間，他會暢所欲言，而我大多時候只是聽著。

那天，我問他，最近情緒怎麼比較不好，他說自己也不知道。

聊著，我突然靈光一閃，我說，那我跟你說一個小秘密，特別是你情緒不大好時可以這樣做：跟你自己的身體在一起。

先覺察到自己生氣了。

不急著解釋，不急著推諉，可以氣急敗壞，但是看看自己身體是什麼感覺。

是冷冷的，還是熱熱的？

在哪裡，胸口、手上、還是全身？

那個熱熱的感覺，很大嗎？是什麼形狀的？

一片嗎？還是一點，還是好幾個小點？

他會動嗎？會跳嗎？

會痛嗎？麻麻的？癢癢的？脹脹的？刺刺的？

你的身體在對你說什麼？

我環抱著孩子，他說，生氣是熱熱的。我說我們下次一起練習。

媽媽問你，可以生氣嗎？

可以。

對，可以生氣。但我們下次生氣的時候，練習跟身體在一起，好嗎？

好～～

就在這時候，我覺得，那個被換取的孩子，是不是靈魂歸位了，是不是我認識的兒子回來了？

還是他自始至終都沒有變，只是我把他看得太仔細？

「跟自己的身體在一起」，對於大人來說，更是方方面面的，不是尋找各種文字語言或架構來安放自己的惶惶然，而是只能往內，直視那個一口氣來了之後，鮮活的肉體，鮮活的情緒。

可不可以不要對自己長篇大論，不要解釋，不用處理，不去求助，就只是看著？

看著在自己身上長出的種種，只是看著，在一起。

上個節氣時，我忙到忘了沒寫電子報，這倒是一年多來的頭一次。當我要動筆時，發現自己不大舒服。某個晚上，睡到一半，突然覺得噁心想吐，大半夜地蹲在馬桶邊，把晚餐回歸在那裡。

隔天早上還有個教練的約會，我一心想著要怎麼讓教練對話好好進行，一直到先生跟我說話，我開口才發現自己連說話的力氣都沒有。

不是說好要跟自己身體在一起的？

我心意先行，身體被我暫時拋棄了。

我發現，要是沒有被提醒自己病了，我就會罔顧當下自己脫水、虛弱、頭痛欲裂，而赴約了。這也讓我有點驚訝，自己整天在聊身心覺察，但有時卻對最親近的自己，如此盲目。

推遲了這個約會之後，我整個人就放下行事曆，全然進入病人的狀態。

在床上躺了兩三天，到可以站起來走路後，到診所找醫生問診。

然後又當了三天病人，跟孩子告假，媽媽累了，沒辦法講故事，換你講給我聽。