我的中醫內證筆記：端午上火事件簿
身體，你最熟悉的陌生人
端午那天，大家忙著立蛋、曬午時水，我則坐在陽台艾灸，時間陽氣最旺的午時。
身體的回應很快就來了：我「上火」了。
火氣怎麼走？從任脈到破相
這次的火氣，是順著我的任脈往上走的。
身體無法承接的部分，化為病理之火，表現在承漿穴口內側出現了水泡。
抱持著神農嚐百草的精神，隔天我又試著以「洩法」處理，畢竟艾灸本身也可以用來引導火氣排出。
兩小時後，水泡不僅變大，還延伸到嘴唇外部，整整齊齊排成一線，結果直接破相。
根據過往觀察自己身體的經驗，我知道這不是單純免疫力低落引起的，而是上火導致。
自我療癒筆記：清熱、抗炎、內養
這次面對胃火採取了以下處理方式：
西瓜皮煮水：清心、降火
蜂膠：抗菌修復
蓮子水：瑜伽師推薦，用於內養與降火
幾天內紅腫與水泡就明顯改善。
後來又有一位瑜伽師推薦我一款含龍骨的古法牙粉。
雖然這款牙粉是調配來清潔口腔的，但消炎效果非常顯著。
我試著塗在患處後，傷口立即收乾，隔天結痂，睡前已有部分痂脫落。
這款牙粉，立刻被我列為居家常備良藥。
夏天可以艾灸嗎？
這也讓我重新思考一個常見問題：
夏天到底能不能艾灸？
答案是：可以。
我們一位專精艾灸的瑜伽師也提醒，夏天是補陽氣的好時機，若用得宜，冬病得以夏治。
但前提是：你是否清楚自己的身體品質與當下狀態？
身體是靈魂最親密的同盟，卻常被忽略
我們常以為自己了解身體，實際上卻忽略了太多訊號。
太過親密，身體，反而成了最熟悉的陌生人。
自己最近心跳是否偏快，有明顯怦怦跳的感覺？
最近的睡眠品質好嗎？
吃過油炸的，身體如何回應？
這些在還沒成為病症之前，都可以說是身體呼救的方式。
要不要：
在我們可以承擔的範圍內，為自己的健康負一點責任？
學會辨識身體訊號，「哪裡過多」、「哪裡不足」？帶自己走上真正的調養與修復之路。
一起重新學習與身體對話
如果你也想試著聽懂自己的身體，對自己有點期盼：
想讓身體輕盈一點
久坐辦公室但希望不要造成職業傷害
想對自己好一點
我的一對一瑜伽課可以從最簡單的觀察練習開始，協助你：
覺察自己身體的感覺與反應
找回應對的身體節奏
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