陽氣升、火氣動：最躁動的時節，立夏起要注意的三件事
夏三月陽氣上升的日子，用這些方法安頓自己（附十天干運勢）
五月五日，13 : 57進入「立夏」。「立夏」開始，外在環境的陽氣一路向上。
日照越長、越曬，「陽氣」越旺，我們人受天上之氣的影響，會感到相對地煩躁、靜不下來、沒耐心，心情浮動。
夏季的三個養生重點
《黃帝內經》說：
「夏三月，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外。」
白話文是，夏天的這三個月（國曆的五月到八月初），養生的重點有三項：
晚睡早起
晚點睡（維持在十一點前）、早點起床，順著白天變長的節奏。情志暢通
可以有情緒，但若生氣了，不要悶著不說，做些可以抒發情緒的事，讓情緒自然流動。接受陽氣的洗禮
把活動的焦點移到戶外、在大自然中，避免正中午曝曬流過多的汗，在清晨或向晚，享受天地賜予的一切，讓心情保持開放與喜悅。
十天干運勢
今年為乙巳年，金運不及，火運流行，預告了今年夏天的會超級熱。而夏季辛巳月正式登場，但土氣仍在，在天之氣呈「溫燥」，重點在疏通與安定。
日主怎麼查？
可以到這個網站排出自己的生辰八字。
https://destiny.to/app/eightwords/Wizard
看起來很多空格，但並不複雜。重點是選對「生理性別」。
如果不是在台灣出生，要記得選填「出生地」。
如果不知道出生的時辰，不要填也沒關係。
按下「開始計算」的按鈕，就可以得到下面這張盤面。
粉紅色底圈圈的地方，就是「你的日主」。舉例，下面這張圖，就是「辛日主」。
接下來是5 / 5 - 5 / 20 十天干的運勢：
甲日主
容易煩躁、睡不好、做事太急。宜調息養肝，減少高壓決策。
可以在清晨或黃昏，安排有氧慢跑或散步，減緩體內躁氣；學會等待「下手的好時機」。
乙日主
這段壓力測試期，可能感到委屈、壓力無出口，需留意情緒的累積性爆發。
放掉一些手邊的事，不必什麼都做，清理雜念，精簡行程，讓內在穩固，才能迎接之後的高峰。
丙日主
火氣當令，氣勢上揚，但易爆衝，精神太好，容易失眠、心煩或衝動決策。
可以把能量導入創作、教學、演說等外放性活動，做做瑜伽等放鬆身心的運動，不與人正面交鋒。
丁日主
神經緊繃，有種「要有所表現」的想法，想跟朋友合作，但又覺得壓力很大而躊躇。
主動尋求他人支援與協助，釐清自己的真實想法，不逞強，建立可靠支持系統。
戊日主
對周遭有些提不起興致，有些累了，適合做最後行政、規劃、結構優化類工作的收尾。 做做按摩SPA；想想夏天的旅遊計畫吧！
己日主
把焦點放回自己身上，之前做事都像拚命三郎，現在要修復之前帶來的勞損，多留意睡眠品質。
每日安排靜心時間，可以是冥想禪定或寫心情日記，疏理內在雜訊，飲食忌甜膩、清補為佳。
庚日主
思緒很多，信念莫名強烈，或對自己的要求變多，易肝火上升、肩頸緊繃。
接受反饋與磨練，這些都是你成長（成功）的養份，不過忙碌之餘，也要給自己內在一些餘裕。
辛日主
容易疲憊、睡不好，心慌意亂，是修復自己的最佳時機。
建議不要多工處理多種事務，有些事情不急著一時，長輩給你什麼建議，說聲「謝謝」就好。
壬日主
事情很多很雜，常有突發狀況要處理，有種「一直在做但好像沒完沒了」的感覺。
其實你已經做得很好了，雖然短時間看起來沒有成果，但不久的將來，你會看到寬闊的風景。
癸日主
工作很忙，在給予中擔憂著，但其實你就是滋潤萬物的春雨，溫柔著撫慰著世界。
規律作息、輕柔運動，建議保留能量給重要的人事物，精簡社交圈，養生休息。
分享這兩週的運勢給自己的好朋友吧！
建立自己的夏日儀式
一切開始上軌道了，你會選擇衝刺，還是順著自己的心意走？「立夏」不代表要你加速，而是學習如何穩定自己，用合適的步調發熱、發光。
請用幾分鐘，建立自己的儀式，自己一定可以做得到的，可以是：做十分鐘瑜伽、在床上冥想、睡前伸展⋯⋯
而我的計畫是：
夏月的早上
記下自己的夢：
早上半夢半醒間，打開手機錄音功能，紀錄下自己的夢境。
我想多觀察自己的潛意識流動，挖掘自己沒有留意到的內在旅程。
喝水：
早上起來要喝500 c.c.常溫水。
我常常早上迫不及待想喝咖啡，但反而會讓自己身體缺水。所以期許自己早上起來先滋潤自己，而不是用咖啡因叫醒自己～
夏月的晚上
拉開窗簾：
睡前拉開窗簾，預備讓隔天的陽光叫自己起床
睡前伸展：
瑜伽筋膜伸展15分鐘
請根據「日長夜短」的晝夜節奏，幫自己安排這個夏日的每日儀式，不要太為難自己，但是可以天天花一點時間做到的。
按上面的Leave a comment，歡迎留言給我，我也想知道你的儀式，邀請你跟我分享！😽